ヨガ教室

ヨガ教室

YOGA(ヨガ)はサンスクリット語で『結ぶ*つなぐ*調和』(*´ω`*)♡
ヨガのポーズを行うことは、離れていた心と身体を結び付け調和させていく方法のひとつです。
ヨガは難しいポーズをするためのものではありません。
ゆっくりと呼吸に意識を向けるだけでも『ヨガ』を行っていることになります。
緊張で交感神経が上がっているような状態の時には深い深呼吸で副交感神経の働きにスイッチON!!
ゆっくりとからだ全体を動かし、柔軟性を高め、心地よい氣の流れを感じることができます。
※小さなお子様連れの方やご年配の方、男性もお気軽にご参加いただけます。

レッスンは全て非会員生ですのでご自身のスケジュールに合わせてお気軽にご参加いただけます。
※レッスン日が変更になる場合もありますので事前にご確認ください。

お知らせ・スケジュール

    朝yogaレッスン ~エアリアルヨガ体験付~
     
    毎月第4日曜日 8:30~10:00
     
    「からだの声を聴く・・・(*´з`)」
    ハードなポーズは苦手・・という方や初めての方にオススメのレッスンです。
    ゆっくりと呼吸を整えながら、しっかりとストレッチをして身体を整えていきます。
    好評の「エアリアルヨガ体験」も受けられます。
    講師:福田真紀子
     
    参加費:1,000円(小学生以下:無料)
    持ち物:ヨガマット(※無料レンタルあり)・水分
    ヨガ講師福田真紀子
    ※お問合せ・ご予約 TEL:0287-48-6027/MAIL:as-tochigi@sand.ocn.ne.jp (担当:つもりあきこ)

     

    くらしのヨガ レッスン
     
    毎月第1・3金曜日 9:30~11:00
    ※都合により変更する場合があります。
    お電話、もしくはT’s yogaのホームページでご確認ください。
    https://ts-yoga.com/?page_id=2
     
    『カラダが硬いからヨガはできない…』
    『家で簡単に出来るヨガのポーズを知りたい』
    『呼吸法 ってなに?』 と思っている方へ…(*´ω`*)
    ふだんの生活の中で出来るポーズを取り入れた【くらしのヨガ】を体験してみませんか。
    *歯磨きしながら…*洗濯物を畳みながら…*本を読みながら…*テレビを観ながら… と「ながら族」の様ですが、現代社会の中で「忙しくて時間が取れないから出来ない!」と諦めるより、「ながら」でもカラダを動かした方が良いと思って、ふだん私が生活の中で行なっていることを皆さんにお伝えしています(^-^)♪
    講師:荻原 とみ江
    ヨガ講師荻原とみえ

    〈体験談〉
    ・姿勢がよくなって背が高くなったと言われるようになった。
    ・毎週3ヶ月通って、薬を飲まなくてもいい数値になった。
    ・よく眠れるようになった。
    ・慢性の腰痛がいつの間にかなくなた。
    ・無理なくできるので長く続いている。
    ・瞑想してから悩みが減った・
    ・初めのうちは筋肉痛があったけど今はなくなった。
     
    参加費:1,500円
    ※お得な回数券をご用意しています。
     2回券-3000円→2900円(購入日より2ヶ月有効)
     6回券-9000円→8500円(購入日より6ヶ月有効)
     
    持ち物:ヨガマット(※無料レンタルあり)・水分
    ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
    ※寒い時期にはブランケット等をお持ちください。
    ※各レッスンの様子(写真)はメールでお送りします。
         
    ※お問合せ・ご予約 TEL:090-3315-0141(おぎわらとみえ)
    ≪予約のみ≫ AS栃木フットサルパーク TEL:0287-48-6027/MAIL:as-tochigi@sand.ocn.ne.jp
     
    ※T’s yoga(フリーヨガインストラクター:おぎわらとみえ)ホームページhttps://ts-yoga.com/

     

    Air Real Yoga ~エアーヨガ~
    エアーヨガ ニューヨーク発の新しいヨガ
    エアーヨガは、体が柔らかくあんるだけの運動ではなく、ゆだねるヨガで心と身の緊張を解し開放感を与えてくれるリラックスヨガです。
    天井からぶらさげたファブリック(大きな布)でヨガのポーズを取り入れた動きをします。
    宙に浮いた状態は非日常の面白い体験ができるので是非たくさんの方に体験して頂きたいです。
    【効果】
    ・簡単に逆転(逆立ち)ができるので、からだをまっすぐに伸ばし歪んだ脊髄と骨盤矯正に効果があります。
    ・一般運動より、より多くの筋肉を使うので筋力アップになります。
    ・重力によって押さえられていた体の臓器が本来の元の位置に戻ることの手助けになるため、消化機能強化・便秘解消に役立ちます。

     

    レッスンの様子

      AS栃木スタジオ
      〒329-2732
         栃木県那須塩原市一区町105-96
         AS栃木フットサルパーク
         ※スタジオはフットサル場敷地内の白い建物内にあります。(入口は道路側になります)
         TEL:0287-48-6027/FAX:0287-48-6039