ヨガ教室

ヨガ教室

☘T’s yoga☘

『カラダが硬いからヨガはできない…』
『家で簡単に出来るヨガのポーズを知りたい』
『呼吸法 ってなに?』 と思っている方へ…(*´ω`*)
ふだんの生活の中で出来るポーズを取り入れた【くらしのヨガ】を体験してみませんか。
*歯磨きしながら…
*洗濯物を畳みながら…
*本を読みながら…
*テレビを観ながら… と
「ながら族」の様ですが、現代社会の中で「忙しくて時間が取れないから出来ない!」と諦めるより
「ながら」でもカラダを動かした方が良いと思って、ふだん私が生活の中で行なっていることを
皆さんにお伝えしています。
<講師:荻原とみ江☘>                            

☘体験談☘

・姿勢がよくなって背が高くなったと言われるようになった。
・毎週3ヶ月通って、薬を飲まなくてもいい数値になった。
・よく眠れるようになった。
・慢性の腰痛がいつの間にかなくなた。
・無理なくできるので長く続いている。
・瞑想してから悩みが減った・
・初めのうちは筋肉痛があったけど今はなくなった。

❁くらしのヨガ
-毎月 第1.3金曜日 10:00~11:30
❁骨盤底筋トレーニングヨガ
-毎月 第1.3金曜日 14:00~15:00
-毎月 第2.4木曜日 14:30~15:30

【骨盤底筋とは】
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。
加齢に伴う尿失禁は、女性だけの問題ではなく、男性では前立腺肥大症に症状がみられます。また若年層でも産後に症状がみられ、どの年代でも男女を問わず骨盤底筋トレーニングはとても有効だと思います。
ぜひ【骨盤底筋トレーニングヨガクラス】を体験してみてください。

 

<参加費/くらしのヨガ・骨盤底筋ヨガ 共通>
・月謝 2,800円(月2回/1レッスン1,400円)
・回数券 9,000円(6回分/1レッスン1,500円)※6ヶ月間有効
・ビジター 1,800円(1回)
・初回体験料金 1,500円

<持ち物>
ヨガマット・水分
※ヨガマットは無料レンタルもご用意しております。

<その他>
・基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
・寒い時期にはブランケット等をお持ちください。
・事前にお申込みの上ご参加ください。

 

≪お問合せ・ご予約≫
TEL:090-3315-0141(おぎわらとみえ)
※T’s yogaホームページhttps://ts-yoga.com/

≪ご予約のみ≫
AS栃木サッカーグラウンド
TEL:0287-48-6027 / MAIL:as-tochigi@sand.ocn.ne.jp

 

Yoga Shanti

~しなやかな心と身体を手に入れよう~

ヴィンサヤクラス (集中力UP & デトックス)
毎月第4日曜日 15:00~16:30
参加費:1,000円(ポイントカードの特典あり)
持ち物:ヨガマット・タオル・ドリンク
    ※ヨガマットは無料レンタルもあります
定 員:12講 師:mayumi

男性も女性も参加可です。
どうぞお気軽にご参加ください。

<お問合せ・お申込み>
080-1116-2950(Mayumi)
Mail:Yoga.Shanti.M@gmail.com
※Yoga Shantiホームページhttps://msyogashanti.wixsite.com/index

レッスン会場のご案内

AS栃木スタジオ
〒329-2732
栃木県那須塩原市一区町185-8
AS栃木サッカーグラウンド・クラブハウス内
TEL:0287-48-6027/FAX:0287-48-6039